每天健身但却没有看到效果吗？
每天苦苦练成的肌肉，却被一些饮食习惯阻碍吗？
其实健身和饮食有着莫大的关系，所以当你定下目标想要增肌塑身时，那这几种饮食就必须要少吃啦！
# 乳类制品
乳制品的营养虽然丰富但是要是你想要没有小腹，那就要避免摄咯。不妨用起司或是乳酪产品来代替，但是注意哦，必须选择无糖或是糖份较少的乳糖呢。
# 汽水
说到汽水是很多的最爱，但是糖份也是相当高的哦，所以对身体是很不健康的。汽水喝多了除了会引起肠胃不适，胀气之外还会长小腹哦。不如就试试喝喝绿茶或是薄荷茶来代替，这些可是健康多了呢。
# 啤酒
相信很多人都知道常常喝啤酒就会导致啤酒肚。酒精不但没有健康价值，也充满了很多的热量，所以当我们喝上一口就会很想要再一口。啤酒的卡路里很高，所以小夫妻长肉都是啤酒惹的祸啦。
# 加工食品
加工食品通常都会含有很多的脂肪喝纳，而且很少纤维，所以才会这样美味，不过吃多了会感觉很胀气哦。包括了罐头食品，冷冻食品，调味料等等，这些可是很容易让我们的身体水肿哦。
给大家准备一些减腹餐单：
【香蕉优格早餐】
香蕉含有丰富的纤维，可以帮组顺畅肠道帮助排便,铁算盘四肖单双中特，改善便秘问题，可是很好的早餐哦。
【纳豆萝卜泥】
萝卜含有丰富的蛋白质，纤维而且还是低卡路里食物，所以每天当作早餐可以帮助消脂哦。只要连续当作早餐吃上2个星期，就可以瘦2KG哦。
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