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想要平坦小腹,那这些食物就要戒掉咯!附带减

来源:本站原创更新时间:2018-04-16
   

每天健身但却没有看到效果吗?

每天苦苦练成的肌肉,却被一些饮食习惯阻碍吗?

其实健身和饮食有着莫大的关系,所以当你定下目标想要增肌塑身时,那这几种饮食就必须要少吃啦!

# 乳类制品

乳制品的营养虽然丰富但是要是你想要没有小腹,那就要避免摄咯。不妨用起司或是乳酪产品来代替,但是注意哦,必须选择无糖或是糖份较少的乳糖呢。

# 汽水

说到汽水是很多的最爱,但是糖份也是相当高的哦,所以对身体是很不健康的。汽水喝多了除了会引起肠胃不适,胀气之外还会长小腹哦。不如就试试喝喝绿茶或是薄荷茶来代替,这些可是健康多了呢。

# 啤酒

相信很多人都知道常常喝啤酒就会导致啤酒肚。酒精不但没有健康价值,也充满了很多的热量,所以当我们喝上一口就会很想要再一口。啤酒的卡路里很高,所以小夫妻长肉都是啤酒惹的祸啦。

# 加工食品

加工食品通常都会含有很多的脂肪喝纳,而且很少纤维,所以才会这样美味,不过吃多了会感觉很胀气哦。包括了罐头食品,冷冻食品,调味料等等,这些可是很容易让我们的身体水肿哦。

给大家准备一些减腹餐单:

【香蕉优格早餐】

香蕉含有丰富的纤维,可以帮组顺畅肠道帮助排便,铁算盘四肖单双中特,改善便秘问题,可是很好的早餐哦。

【纳豆萝卜泥】

萝卜含有丰富的蛋白质,纤维而且还是低卡路里食物,所以每天当作早餐可以帮助消脂哦。只要连续当作早餐吃上2个星期,就可以瘦2KG哦。

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标签 减肥 减腹 小腹 餐单 食物